تشنجات العضلات تعد من أبرز أعراض إصابة الأطÙال بنقص Ùيتامين د، وأيضا كثر إصابتهم بنزلات البرد والأنÙلونزا نتيجة لضع٠الجهاز المناعي، هذا ما أكده التقرير المنشور عبر موقع hindustantimes مقدما أعراض وطرق الوقاية من نقص Ùيتامين د لدى الأطÙال.
Ø£ÙˆØ¶Ø Ø§Ù„ØªÙ‚Ø±ÙŠØ±ØŒ أن زيادة أعداد إصابة الأطÙال بنقص Ùيتامين د، يرجع إلى جلوسهم ÙÙŠ المنزل Ùترة طويلة بسبب جائØØ© كورونا، لاÙتا إلى أن الÙئات العمرية الأكثر تعرضا لهذا النقص من 2 إلى 14 عامًا، ومن أسباب الإصابة عدم تناولهم للØليب والأغذية الغنية بÙيتامين د، وعدم تعرضهم لأشعة الشمس التي تمد الجسم بÙيتامين د.
وأشار التقرير إلي أن Ùيتامين د مهم جدا خلال نمو الطÙÙ„ØŒ لأنه ÙŠØاÙظ على صØته، ويقوي العظام والعضلات، يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم والÙوسÙور من الأطعمة والمكملات الغذائية.
ووجود نسبته بشكل طبيعي ÙÙŠ الجسم ÙŠØمي من أمراض القلب وارتÙاع ضغط الدم والسكري، ومشاكل الجهاز المناعي ويقلل Ùرص الإصابة بالسرطان، والتصلب المتعدد، ولذا Ùهو من الÙيتامينات المهمة للجسم، لأن نقصانه يؤثر علي صØØ© الجسم، والعقل.
أعراض نقص Ùيتامين د عند الأطÙال
هناك العديد من الأعراض التي تشير إلي إصابة الطÙÙ„ بنقص Ùيتامين د، ومنها:
-ضع٠العضلات أو تشنجاتها.
-بطء النمو.
-ضع٠المناعة.
-آلام العظام.
-لين العظام.
-التعب.
-الاكتئاب.
Ù†ØµØ§Ø¦Ø Ù„ØªÙ‚Ù„ÙŠÙ„ الإصابة بنقص Ùيتامين د
لعلاج نقص Ùيتامين د عند الأطÙال، أتبع هذه النصائØØŒ ومنها:
-إعطاء الطÙÙ„ مكملات Ùيتامين د.
-تعرض الطÙÙ„ لضوء الشمس لأنه Ø£Ùضل مصدر Ù„Ùيتامين د.
-تناول الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية مثل الأسماك وزيت الكبد والبيض وزبدة الØليب والجبن والÙطر والخضروات التي تØتوي على نسبة عالية من Ùيتامين د.
-Øدد الوقت الذي يقضيه الأطÙال أمام الشاشات ÙˆØ§Ø³Ù…Ø Ù„Ù‡Ù… باللعب ÙÙŠ الخارج يوميًا لمدة ساعة أو ساعتين على الأقل، مما يساعد ÙÙŠ نموهم البدني.
