شو٠صحتك هتبقي إزاي.. تعر٠على Ùوائد الاستيقاظ مبكرًا

الاستيقاظ المبكر يعتبر من أهم الحيل التي يجب التعود عليها، لأنه يمد الجسم بالكثير من الÙوائد الصحية التي لا غني عنها، وخلال هذا التقرير سنتعر٠على أبرز الÙوائد ÙˆÙقًا لموقع timesofindia. 

– زيادة إنتاجك
أكد التقرير أن الإستيقاظ المبكر يساعدك علي تنشيط خلايا المخ، وبالتالي يساهم بشكل ملحوظ ÙÙŠ تحديد أولوياتك، وأهداÙك، وترتيب يومك، ولذا يساعد المخ علي الإبداع. 

– يحسن مزاجك
لأنك تستيقظ مبكرا Ùيصبح اليوم ملكك، وبالتالي هذا الأمر يساعدك بشكل ملحوظ علي ممارسة الرياضة أو المشي ÙÙŠ الشارع واستنشاق هواء نقي، مما يساعد علي زيادة Ø¥Ùراز هرمونات السعادة، وتقليل الشعور بالتوتر والقلق. 

– زيادة النشاط البدني
الإستيقاظ المبكر يجعلك أكثر قدرة علي تنظيم وجباتك اليومية، وبالتالي يساعدك ÙÙŠ التخلصك من الوزن الزائد، كما أنه يحاÙظ علي صحة القلب، والأوعية الدموية ولكن عليك اتباع نظام رياضي يومي حتي لو المشي أو التامل.

– تقوية الجهاز المناعي
عندما تعتاد علي الإستياقظ مبكرا، وتناول Ùنجان القهوة  علي أشعة الشمس، يزداد إنتاج جسمك Ù„Ùيتامين د، وبالتالي يساهم بشكل ملحوظ ÙÙŠ تقوية جهازك المناعي، وحمايتك من الÙيروسات. 

– الحصول علي بشرة صحية
يزداد Ø¥Ùراز الكولاجيم ÙÙŠ البشرة عند الإستيقاظ المبكر، وهذا يحميك من ظهور علامات التقدم ÙÙŠ العمر مبكرا، وتصبح بشرتك نضرة وصحية.