ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف له العديد من التأثيرات المختلفة، بما فيها صحة الجلد والبشرة، فيكون روتين العناية بالبشرة المعتاد غير فعال مع تلك الدرجات العالية.
ولكي تحافظين على نضارة وجمال بشرتك في الصيف، بخاصة مع السفر والتنقل المستمر، إليكِ مجموعة من نصائح خبراء التجميل التي يقدمها موقع “onlymyhealth”:
حمل القبعات والأوشحة
الشعر هو الأسرع في التأثر بأشعة الشمس المباشرة والتعرض للحروق، وتحديدًا إذا كان رقيقًا، لذلك يجب حمل القبعة وارتدائها عند اللزوم، لحماية الشعر وفروة الرأس، وكذلك لتجنب التعرض لضربة شمس.
كذلك الأوشحة تمثل واقيًا جيدًا من الشمس، بشرط أن تكون مواد قطنية مناسبة.
استخدام واقي الشمس
حماية البشرة أمر ضروري بخاصة من الأشعة فوق البنفسجية، والتي يزداد خطرها مع ازدياد التعرض للشمس مباشرة لفترات طويلة.
في تلك الحالة يجب الاهتمام بتطبيق واقي الشمس على الأجزاء المعرضة بشكل مباشر للأشعة، ويجب استشارة الطبيب لاختيار النوع المناسب للبشرة.
شرب الماء باستمرار
قلة شرب الماء تؤدي إلى الجفاف، بالتالي جفاف الجلد الذي يتبعه انخفاض معدل الترطيب الطبيعي للبشرة، لذلك من الضروري الحفاظ على شرب الماء باستمرار، وإبقاء زجاجة المياه كغرض أساسي في حقيبتك.
تغطية الهالات السوداء
الهالات السوداء من أكثر الأمور المزعجة لأي فتاة، وقد تزيد حدتها مع كثرة الانتقال أو السفر في فترة الصيف.
وللتخلص منها ينصح الخبراء بوضع كيس من الثلج عليها كل فترة، لأن ذلك سيساعد على تهدئتها واختفائها تدريجيًا.
تجنب لمس الوجه
يجب الامتناع قدر الإمكان عن لمس الوجة المتكرر خلال فصل الصيف أو بشكل عام، تجنبًا لنقل أنواع مختلفة من البكتيريا التي قد تؤدي إلى مشاكل عديد بالبشرة.
كما يجب الاهتمام بغسل اليدين باستمرار بغسول مضاد للبكتيريا أو معقم لليدين.
الراحة والنوم الكافي
قد يكون السهر لفترات طويلة أمر ممتع، ولكن بالطبع يؤدي ذلك مع الوقت إلى الإرهاق وانعدام النشاط، ويزيد الإحساس بالتعب على مدار اليوم التالي.
ولا يتوقف تأثير ذلك على النشاط فقط، بل يمتد إلى البشرة فيسبب الجفاف والتقشر، وتكون بيئة خصبة للبكتيريا الضارة.
لذلك يجب الحفاظ على أخذ القسط الكافي من النوم، والاهتمام بوقت الراحة بعد الأنشطة والمجهود الطويل.
الاهتمام بالنظام الغذائي
النظام الغذائي الجيد هو مفتاح الصحة الجيدة بشكل عام، ويشمل ذلك كل أعضاء الجسم بما فيها البشرة والشعر.
من الأفضل الابتعاد عن الوجبات السريعة، وتضمين الفواكه والخضراوات بدلًا منها في الوجبات اليومية، كما يجب التوقف عن الأطعمة المشبعة بالدهون.
الخضراوات الورقية والحمضيات مليئة بمضادات الأكسدة، وتعمل على محاربة الجذور الحرة الناتجة عن التعرض للشمس.
