التخطي إلى المحتوى

قد يشعر الكثير من الناس “بالوحدة” في كثير من الأحيان حتى لو كانوا محاطين بعدد كبير من الناس ، والاكتئاب والعديد من العواطف السلبية مرتبطة مع الشعور بالوحدة.
قد ينجم الشعور بالوحدة عن ضعف التفاعل مع المجتمع ، مما يستدعي الحاجة إلى بعض التدابير التي تساعد على التخفيف من حدة هذا الشعور وتمنعه ​​من التطور إلى أوضاع أكثر تعقيدًا في المستقبل.

بعض النصائح التي قد تساعدك على التخلص من الشعور بالوحدة:

1- لا تتوقع الأسوأ: 

عندما تكون في العمل أو في صالة الألعاب الرياضية أو في مناسبة ؛ حاول اختبار نفسك مبكرًا ، وكل الأفكار السلبية عن الأشخاص غالبًا ما تكون خاطئة وغير منطقية.

 

2- كن صاحب ردود فعل ايجابية :

أظهر قدر الإمكان التفاعل مع الآخرين في بيئتك الاجتماعية ، وشارك تحياتك مع شخص ما في الشارع ، وتحدث إلى الزملاء معك في العمل أو الأحداث الاجتماعية.

3- امنح الآخرين انتباهك:

ابتعد عن هاتفك المحمول واعط الآخرين اهتمامك الكامل حتى تسود معرفتك ، وهذا سوف ينعكس إيجابًا على علاقاتك الاجتماعية.

4- كن منفتحاً :

لا تتعامل بشكل رسمي مع الآخرين ، ولكن حاول أن تتفاعل معهم وأن تبني جسور التواصل الإيجابي وتكون مستعدًا لسماع مشاكل الآخرين والتفاعل معهم وتقديم الحلول المناسبة.

5- اخرج مع أصدقائك:

لا تنتظر دائمًا أن يخرجك أصدقاؤك معهم ، ولكن اطلب منهم أن يفعلوا ذلك لأنك تحتاج إلى الخروج من جو العزلة الذي تعيش فيه.

المصدر: خاص مجلة الجوال

التعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *