رغم أن الشيخوخة أمر طبيعي يحدث مع التقدم بالعمر، فإن هناك بعض الأمور التي تعجل من ظهورها على الشخص في سن مبكرة.
فإهمال الصحة بالإضافة إلى بعض الممارسات والعادات اليومية الخاطئة، قد تعجل من ظهور علامات الشيخوخة على الأشخاص بشكل ملحوظ.
ولتجنب ظهور علامات الشيخوخة، هذه هي أهم العادات الخاطئة التي يجب تجنبها، وفق ما ذكره موقع “webteb”:
النوم على الوجه
بسبب النوم على أحد الجانبين ووضع الوجه على الوسادة، تؤدي الجاذبية الأرضية إلى تضخم العينين وظهور الهالات السوداء، وكذلك ظهور الكثير من الخطوط على الوجه.
كما يؤدي ذلك الوضع في النوم إلى استرخاء بشرة الوجه وفقدان الكولاجين، لذلك يُفضل النوم على الظهر طوال الوقت.
القلق والتوتر
يؤثر القلق والتوترعلى الكثير من العمليات الفيزيائية بالجسم، مما يتسبب في ظهور علامات الشيخوخة مبكرًا وقبل أوانها.
وعند فحص جينات الأشخاص الأكثر قابلية للتوتر، وُجد أنها تتغير بشكل سلبي وتقلل من إنتاج طاقة الجسم، بالتالي الشخص القلق يشبه كبار السن في قلة النشاط والحركة، وبالتالي تظهر عليه تلك العلامات.
النوم بمساحيق التجميل
تنسى بعض السيدات إزالة مساحيق التجميل عن الوجه قبل النوم، ومن المهم والضروي إزالة المساحيق وغسل الوجه جيدًا، لإزالة الشوائب والعرق المتراكم طوال النهار.
تناول الأطعمة الغنية بالدهون
الإكثار من تناول السكريات والأطعمة الدهنية، يعرض الشخص لخطر الإصابة بأمراض القلب وانسداد الشرايين، وذلك يعني زيادة الوزن وظهور علامات الشيخوخة.
كما أن عدم تناول الطعام الصحي، يعني عدم حصول الجسم على بعض العناصر الضرورية مثل أوميجا 3، التي تساعد على نضارة البشرة.
الجلوس بوضعية خاطئة
بسبب العمل لفترات طويلة أو التركيز في شاشات المحمول طوال الوقت، يظل بعض الأشخاص في وضعية جلوس خاطئة، وبشكل منحني إلى الأمام.
يؤدي ذلك إلى العديد من مشاكل الفقرات وآلام الظهر والرقبة، ولا يستطيع الشخص التحرك بوضعية مستقيمة، وكلها أمور تعجل من ظهور علامات الشيخوخة.
السهر لوقت متأخر
خلال النوم يقوم الجسم باستبدال الخلايا الميتة بأخرى جديدة للحفاظ على صحة الجلد، وبسبب السهر وقلة النوم لا يقوم الجسم بتلك المهمة.
كما أن السهر أمام الشاشات والأجهز اللوحية لفترات طويلة يسبب ظهور الهالات السوداء حول العينين، والشعور المستمر بالتعب.
عدم ممارسة الرياضة
قلة النشاط والحركة مع عدم ممارسة الرياضة، تؤدي إلى زيادة الكسل، وبقاء الشخص لفترات طويلة دون أدني مجهود.
وبالتالي يزداد الوزن وتظهر الترهلات المختلفة بالجسم، ويصبح الشخص أشبه بالمسنين في كل تصرفاته.
